Hur mycket motion behöver din hund? Expertguide till optimala aktivitetsnivåer

Precis som människor bör hundar delta i en regelbunden träningsrutin. Frekvensen och intensiteten av träningen kommer att vara unik för din valp.

Precis som människor bör hundar delta i en regelbunden träningsrutin. Frekvensen och intensiteten av träningen kommer att vara unik för din valp.

Av:Dr. Juli, DVM 

Träning är avgörande för övergripande hälsa och välbefinnande för alla varelser, stora som små, inklusive människor och särskilt husdjur.  En daglig dos av endorfiner har oändliga fördelar, inklusive förbättrat humör, cirkulation och viktkontroll. Att träna med din valp är det perfekta sättet att ange en daglig bindningstid med din lurviga bästa vän samtidigt som du förbättrar deras mentala och fysiska hälsa.

Hundar trivs med konsistens och rutin, så att se till att de får daglig aktivitet kommer att ge olika hälsofördelar genom alla livsstadier. Många överväganden måste tas när du startar din hunds träningsrutin eftersom det inte finns någon träningsplan som passar alla. 

Vikten och fördelarna med träning för hundar

Med över 50 % av amerikanska hundar som är överviktiga eller feta, är det viktigare än någonsin att se till att din hund tränar och får rätt näring. Övervikt kan sätta din hund i riskzonen för en mängd olika hälsosjukdomar, inklusive ledvärk, tidig artrit, diabetes och andra metabola störningar, förutom ökade cancerrisker eller andra förödande sjukdomar. Dessutom fann en studie från 2019 att överviktiga hundar hade en genomsnittlig kortare livslängd på mer än två år jämfört med hundar med en hälsosam vikt.

Andra fördelar med regelbunden träning för din hund inkluderar:

• Förbättrad mental hälsa och skärpa
• Minskad tristess
• Minskade chanser för destruktivt beteende
• Förbättrat humör och bättre beteende
• Stärkt band med husdjursägaren
• Förbättrad cirkulation
• Förbättrad ledhälsa
• Minskad risk för fetma 

Hur mycket och hur ofta ska du träna din hund

United States Department of Agriculture rekommenderar minst 30 minuters motion per dag baserat på hundar som hålls i kennel. Även om detta är en bra utgångspunkt och en allmän riktlinje, är det många faktorer som avgör hur mycket daglig träning din hund ska få. Din hunds ålder, ras, hälsa, beteende och energinivåer påverkar mängden och typen av träning den säkert kan delta i.

Precis som människor bör din hunds tränings- och träningsrutin anpassas efter deras behov och önskemål. Rådgör alltid med din veterinär innan du implementerar en ny träningsrutin eller aktivitet för din hund för att säkerställa att den är säker och att deras kropp kan tolerera de specifika övningarna. Även om träning är viktigt, tvinga aldrig din valp att delta i fysiska aktiviteter om den är motvillig. 

Fysiska aktiviteter bör alltid införlivas på ett positivt och roligt sätt för din hunds hälsa. Det finns inga fasta regler om att vissa raser kommer att falla in i en specifik energikategori. Till exempel kan din soffpotatisälskande Chihuahua vara den första som springer i parken med dig. Dessa allmänna riktlinjer och överväganden per ras kan dock användas som utgångspunkt när du ska bestämma din hunds träningsbehov:

• Högenergiraser — Sport-, jakt-, vallnings- och arbetsrashundar som retriever, border collie, siberian husky, australiensiska herdar och schäfer kräver i allmänhet mer motion än andra raser. Sikta på 30 minuters intensiv träning dagligen och en till två timmars extra aktivitet.  
• Raser med måttlig energi — Pointers, Pomeranians, Chihuahuas, Chow chows, Schnauzers och terrierraser bör få livlig aktivitet i cirka 30 minuter dagligen, följt av minst en timmes ytterligare aktiviteter. 
• Lågenergiraser  – Bassethundar, mastiffer och vissa små och leksaksraser, som mopsar och pekingeser, kanske föredrar soffan framför stigarna. Sätt upp ett mål på 20–30 minuters daglig aktivitet, som en promenad, följt av  45 minuter med andra aktiviteter under dagen.

Träningsriktlinjer för raser med högre risk

Alla hundar kommer att ha nytta av motion, men husdjursägare måste vara försiktiga med vissa hundraser.  Precis som med friska hundar hjälper din veterinär dig att avgöra hur länge och vilka typer av träning som är säkra för hundar med högre risk, vilket inkluderar:

• Valpar – Unga hundar och valparnas ben, leder och organ utvecklas fortfarande, så de bör inte få lika mycket aktiv aktivitet som vuxna hundar. Korta skurar på 5–10 minuters speltid under dagen hjälper till att hålla valparna på avstånd samtidigt som de garanterar deras säkerhet. 
• Seniorhundar – Äldre hundar har i allmänhet mindre energi och motivation att träna. Men daglig mental och fysisk aktivitet är avgörande för deras välbefinnande. Många äldre hundar lider av ledsjukdomar och smärta, så diskutera alternativ för smärtkontroll och säkra övningar för att stödja din äldre valp. 
• Brachycephalic raser — Kortnosade raser, inklusive franska bulldoggar, mopsar, boxare och pekingeser, löper en ökad risk för överhettning och andningssvårigheter under träning. Var försiktig när du tränar med dessa raser och undvik att springa kraftigt eller överdriva. Prata med din veterinär om alternativ för att förbättra din hunds andningsförmåga, inklusive operation.  

Exempel på hundvänliga övningar

Att träna med din hund är ett bra sätt att knyta an, få frisk luft och stimulera din hunds sinne med nya sevärdheter, dofter och aktiviteter. När utomhusaktiviteter inte är ett alternativ eller säkert, finns det många kreativa sätt att få din hund att röra sig när den är inomhus också. Exempel på hundvänliga övningar eller aktiviteter är:

• Låg effekt:  Dagliga promenader, simning i poolen, långsam gång på löpbandet, dragkamp med sin favorit mjukis
• Måttlig påverkan:jogging, rask promenad, vandring (plan yta), apport (kan göras inomhus eller utomhus), simning i lugnt hav eller pool (se till att de är bekväma runt vattnet och använd flytväst), apportlek
• Högre effekt:Löpning, vandring (böljande kullar), agilityträning, andra hundsporter, längre apport- eller frisbeespel
• Mentalfokusövningar:Pusselleksaker fyllda med en favoritgodis, kurragömma med en favoritleksak eller godis inne i huset, promenader i en ny park eller ny plats, doftträning 

Hur du håller dig säker när du tränar din hund

Säkerheten är av största vikt när du tränar din hund inomhus eller utomhus. Se till att du övervakar din hund noga under alla aktiviteter och följ dessa säkerhetstips:

• Undvik att träna utomhus under extrem värme eller kyla för att förhindra ett livshotande värmeslag eller hypotermi.
• Se till att din hund är i koppel eller röstkommando i offentliga utrymmen.
• Ge din hund skyddsskor när du vandrar eller går på extremt varma eller kalla ytor.
• Följ din hunds signaler. Om de flämtar överdrivet, lägger sig eller inte vill delta, ge dem en lång paus tills de är redo att fortsätta. 
• Håll din hund hydrerad efter träning. Fyll på sin energi med ett kraftpaket som Native Pet Goat Milk, som är fullpackat med protein, vitaminer, mineraler och hälsosamma fetter som främjar allmän välbefinnande och hjälper din hund att hålla sig i form, aktiv och frisk.  

Tecken på att din hund inte får tillräckligt med motion

Om din hund tillbringar större delen av dagen i sin mysiga säng eller stirrar på kakburken, får den förmodligen inte tillräckligt med fysisk träning eller mental stimulans. Dessutom, om din hund plötsligt inte visar intresse för aktiviteter de en gång njöt av, ta med den på en veterinärundersökning för att säkerställa att de inte lider av några underliggande medicinska problem.

Plötsliga beteendeförändringar kan vara det första tecknet på att din hund är sjuk. Tecken på att en frisk hund inte får tillräckligt med motion inkluderar:

• Överskott och flera sessioner av Zoomies 
• Destruktivt beteende, inklusive  att tugga möbler, skor eller andra leksaksföremål som inte är hundar
• Pacing eller oroligt beteende
• Ovilja att sova eller varva ner på natten
• Viktökning och muskelförlust
• Rastlöshet

Hur man startar en träningsrutin med din hund  

Ta med din hund för en veterinärundersökning innan du påbörjar någon träningsrutin. Din veterinär kommer att se till att din valp inte har några underliggande hälsoproblem eller sjukdomar som kan göra vissa aktiviteter farliga.  Diskutera dessutom med din veterinär vilken intensitet och mängd träning som är säker för din hund.

Andra tips för att införliva en träningsrutin för din hund är:

• Se till att de får en AAFCO-godkänd komplett och balanserad kost för deras ålder, ras och aktivitetsnivå. 
• Undvik att ge din hund en måltid direkt före eller efter träning, eftersom det kan öka risken för en livshotande svullnad. 
• Börja långsamt och arbeta dig upp till längre aktivitetsperioder över flera veckor eller månader, beroende på tid eller aktivitetsmål. 
• Känn din hunds gränser. Om din hund är överdrivet flämtande, plötsligt haltar, saktar ner eller är svag, är det dags att avbryta alla aktiviteter för dagen.
• Ge massor av vatten och vilopauser.   
• Stöd din hunds ledhälsa med veterinärgodkända kosttillskott som Native Pet Omega Oil och Native Pet Relief Chews. 

Att ge din hund mental och fysisk träning är avgörande för ansvarsfullt hundägande och kommer att säkerställa att din valps sinne, kropp och själ förblir friska. Tvinga aldrig din hund att delta i träningen. Ge en positiv miljö och identifiera aktiviteter som din hund tycker om, som apport eller en promenad i sin favoritpark.

För mer information och tips om din hunds hälsa, kolla in bloggen Native Pet.