Av:Wendy Troxel
Senast uppdaterad:10 december 2025
Läs bildtext
Utvalda foto Afanasiev Andrii/Shutterstock
Jag är en sömnforskare som är mest känd för mitt arbete med sömn i par – jag har till och med skrivit en bok om ämnet, Sharing the Covers:Every Couple's Guide to Better Sleep. Av alla frågor jag får kommer ingen upp oftare än om det är "dåligt" för par att sova i separata sängar. Folk vänder sig till mig för tillåtelse och hoppas att jag ska bekräfta deras behov av att "sömna skilsmässa" i vilans och förståndets namn.
Men här är det som aldrig misslyckas med att överraska mig. Om jag vågar nämna att familjens husdjur kanske skulle klara sig bättre med sin egen säng, så har jag plötsligt passerat en väldigt känslig gräns! Att föreslå partner att sova isär möts med öppna sinnen, men antyder att en älskad hund eller katt ska lämna madrassen? Det är då motståndet slår till.
Caterina Trimarchi/Shutterstock
Enligt nationella undersökningar delar nästan hälften av alla djurägare sina sängar med djur. Det finns en djup komfort i att krypa ihop med en lurvig följeslagare i slutet av en lång dag. Men vetenskapen säger oss att detta kommer med en mycket verklig kompromiss:god sömnkvalitet är ofta det som offras. Husdjur för med sig mjäll och allergener i sömnmiljön, vilket kan störa vilan för alla, inte bara allergiker. Deras sömncykler krockar med våra - hundar kan rycka, sparka, gnälla eller skälla i sina drömmar, medan katter tar steget under de tidiga timmarna och förvandlar sovrum till parkourbanor. Även när det är lugnt kan koldioxidnivåerna höjas genom att bara lägga till en annan andningskropp i rummet och luftkvaliteten påverkas, vilket ytterligare äventyrar en god sömn.
Våra husdjur är inte bara husdjur; de är familj, beskyddare och levande teddybjörnar i ett.
Trots dessa störningar kommer människor ofta att sparka sin partner i soffan långt innan de överväger att förvisa husdjuret. Det finns en anledning till denna djupa anknytning. Det band vi delar med våra djur är unikt kraftfullt och särskilt uttalat när natten faller. Som historikern Roger Ekirch beskriver, har nattetid alltid gjort människor sårbara, och vår strävan efter anslutning och säkerhet är fast. Än idag fyller våra husdjur det hårdnackade psykologiska behovet. De är inte bara kompisar, utan familj, beskyddare och levande symboler för tröst.
Om tanken på att "sömnskilja" ditt husdjur låter omöjligt men du är desperat efter bättre sömn, finns det hopp. Tänk på några praktiska justeringar:
Viktoriia Lomtieva/Shutterstock
Och här är en viktig twist. Debatten om husdjurssömn är lite mer nyanserad när det kommer till barn. Föräldrar oroar sig ofta för inverkan på deras barns sömn om husdjur delar sängen. Forskning tyder på att de flesta barn och tonåringar som sover med husdjur inte upplever sämre sömnkvalitet. Faktum är att många känner sig mer säkra och fridfulla och rapporterar bättre vila när deras betrodda djur är i närheten. För unga människor kan närvaron av en hund eller katt lindra ångest och göra läggdags till en mer positiv upplevelse. Så även om vuxna kan behöva göra avvägningar för bättre sömn, för barn, kan de känslomässiga och psykologiska fördelarna uppväga kostnaderna.
I slutändan är sömn djupt personlig. Vem vi delar vår säng med, oavsett om det är en partner, ett husdjur eller båda, spelar in i vår känsla av komfort och säkerhet. Medan vetenskapen visar att det kan finnas vissa nackdelar med att ligga med husdjur, kan den känslomässiga avkastningen vara djupgående, särskilt för barn. Mitt bästa råd, rotat i år av forskning och klinisk erfarenhet (och husdjursägande), är att erkänna vad som ger dig och din familj komfort och att hedra det valet. När allt kommer omkring handlar god sömn om balans och välbefinnande, och ibland involverar den balansen en varm, lurvig kropp upprullad vid din sida.
Den här artikeln dök ursprungligen upp i den prisbelönta Modern Cat tidningen.
Prenumerera idag!
Senast uppdaterad:10 december 2025
