Självvård i många former har tagit en central plats när vi lever genom denna pandemi. Vi är mycket medvetna om vikten av mindfulness. Det krävdes en pandemi för världen att inse hur långt borta vi är. Folk skriver av det som absurditet, främst på grund av bristande förståelse. 2020 kommer att bli ett milstolpeår i mänsklighetens historia, vi lärde oss hur känslomässigt omogna vi är som art. Rädslan för att möta känslor och Pandoras-lådan av sanningar som de reder ut har gjort att regeringar, familjer, äktenskap och relationer har finfiner.
Självvård är lika unikt som ditt fingeravtryck, för dig kan det vara att involvera dig själv med husdjursvård eller djurräddning. För en annan person kan det handla om vandring, målning eller kampsport! Det finns ingen en storlek som passar alla. Husdjursvård har sina positiva och negativa resultat och ögonblick. Poängen är att hjälpa dig att bestämma och kanske inse, att gå ut med min hund är trots allt självvård!
Zen Doggie, är en gemenskapshund i vår stadsdel i den livliga staden Mumbai, som har fått så smeknamn att han utstrålar stoicism. Att vara i hans närvaro är att vara i en aura av lugn. Många morgonvandrare och kvällsvagnar drar nytta av Zen Doggies tysta visdom.
Sinnesro kan komma från att förlora dig själv i skogen, ensamhet för din morgonträningsrutin eller läsa en bok i ett lugnt hörn. Varför så många av oss drar oss tillbaka till djur förstås kanske bäst av deras förmåga att lyssna och aldrig fördöma.
Mindfulness och egenvård före den digitala tidsåldern gick under termen sinnesro! Det hänvisar inte till ett tillstånd av lycksalighet, utan att komma överens med dina omständigheter och verklighet. När du inte kan ändra din situation arbetar du med eller kring den? Om du kan förändra en situation kan det vara de mest modiga steg du någonsin tagit. Om du låter möjligheten glida förbi, kanske du för alltid fångad. Livsförändrande förändringar är skrämmande, men ofta nödvändiga. Den digitala tidsåldern pressar oss (ålder utan bar) att dela, dela och dela varje steg i våra liv. Validering har blivit ett berusningsmedel och som så många skildrar deras "vita staketliv" titta lite närmare, och stängslet kan dölja taggtråd.
Djurvård är livsförändrande, läkande sanningsenligt och testande. Det är en upplevelse som läker genom tålamod och lärande. Brutna familjer har ofta lättare att kommunicera i närvaro av ett familjedjur. Ett sällskapsdjur lär dig att följa med strömmen som få andra livserfarenheter. Och för den rätta kombinationen av husdjur och person, gör upp- och nedgångarna de åker tillsammans dem till varandras trygga tillflyktsorter.
är mycket hjälpt av djur, tysta och icke dömande, djur hjälper vuxna och barn att uttrycka sig fritt
Fotokredit:Suzy Hazelwood från Pexels
Tid med djur som hästar, kor, getter, inte nödvändigtvis husdjur, används för att behandla/hjälpa spektrum av autism, ADHD och ångestsyndrom. Fågelskådning kanske självvård. Fåglar är fysiska manifestationer av "född fria" Att titta på en fågel i flykt befriar våra sinnen och själar och för ett kort ögonblick förs vi bort till en okänd destination
Vad är wellness? Är det frånvaron av alla konflikter? Eller är det egenvård? Etiketter är förvirrande, särskilt för ett ämne som är så immateriellt som mentalt välbefinnande. Är allt i ditt sinne? Eller kan vi mäta välbefinnande?
Egenvård definieras brett som att delta i en aktivitet som ger dig lycka och en känsla av lugn. Det är ingen självisk handling. I själva verket, som de flesta mentala hälsan kommer att säga dig, är egenvård väsentligt för att varje person ska vara en produktiv och fungerande medlem av ett samhälle.
Välbefinnande förstås mer som ett tillstånd av fysisk hälsa och välbefinnande. Detta är en lika viktig aspekt av den allmänna hälsan som mental hälsa. En ohälsosam smärtfylld kropp har en djupgående inverkan på en persons dagliga funktion. Det kan minska sociala interaktioner, självförtroende och människor drar sig ofta tillbaka in i sig själva, rädda eller ovilliga att lämna sina hem. Djur för dem på vägen mot fysisk rehabilitering har varit och fortsätter att vara en av de största drivkrafterna.
Vi längtar efter validering, icke-dömande sällskap och rena relationer. De enda levande varelser människor har utvecklat detta band med är ett djur. Kan det vara vår primitiva hjärna, eller tillfredsställelsen av icke-verbal kommunikation som skapar detta band?
Var en god lyssnare och folk kommer att berätta historier och händelser i sina liv, förr och nu som du kanske inte nödvändigtvis bryr dig om! Världen är en bullrig plats - sevärdheter och ljud överväldigar även det starkaste sinnet. Husdjur är en av få kvarvarande bra lyssnare.
Hundratals glada videor av barn som tar emot valpar och kattungar som överraskningar. Deras första reaktion är att övervinnas av glädje. De gråter okontrollerat ett glädjefullt erkännande av det faktum att detta är den första varelsen som kommer att älska dem villkorslöst. Över ålder, ras, kontinent och färg kommer denna reaktion till oss via sociala medier. Om det någonsin fanns en påminnelse om djur som de stora utjämnare av våra känslor!
Sällskapsdjur som deras titel antyder är våra kamrater. Troget vid vår sida genom livets upp- och nedgångar. Antropologiska register berättar för oss att våra inhemska hundförfäder har levt i och runt mänskliga bosättningar i över 10 000 år. Ingen vet med säkerhet när hundar och människor bildade de band de gjorde, men det var och fortsätter att vara ett ömsesidigt fördelaktigt förhållande.
Hur många varv på internet har detta talesätt gjort? Original och redigerade versioner av denna känsla flyger snabbt och rasande online. Det finns ett lugn i själen hos en hund som drar människor i nöd. Våra överbelastade sinnen vet knappt hur de ska fungera eller fokusera. Ditt husdjur - hund, katt eller ko är din "stopptid".
De tvingar dig att koppla ur. det är svårt att vara kopplad till en dator eller enhet när du jagar din hund runt i hundparken eller ut på en uppfriskande vandring! Dopamin, det lyckliga hormonet, frigörs när människor är involverade i aktiviteter som gör dem lyckliga. Att leka med valpar eller kattungar måste vara självvård på topp!
Detta gäller din relation till dig själv. När du "ser" dig själv skadad eller blåslagen behöver ditt sinne och din kropp hjälp. Egenvård, är att inse ett behov av att vila och reparera. Egenvård kan också vara en praktik av själv empati. Först när vi tar hand om oss själva kan vi ta hand om världen omkring oss. Oavsett om den världen är din familj, vänkrets, studenter eller gemenskap. Hundar är genier i förklädnad, vänfilosof och lärare.
