Medkänslaströtthet hos veterinärer och husdjursskötare

Medlidenhetströtthet är en vanlig term som används inom hälso- och sjukvården. Det hänvisar till en extrem form av utbrändhet från timmar som ägnats åt att ta hand om de som är sjuka eller döende. På samma sätt kan medkänslaströtthet förekomma bland djurproffs, från veterinärer till husdjursarbetare. Vissa nivåer av medkänslaströtthet kan till och med påverka djurägare.

Det finns ett växande behov av förståelse inom veterinärvärlden om compassion fatigue. Dina vänner på Union Lake Veterinary Hospital förklarar orsakerna bakom medkänslaströtthet hos veterinärer och djurskötare och vad du kan göra för att undvika det.

Vad orsakar Compassion Fatigue?

Medkänslaströtthet utvecklas när en person är ett vittne till traumatiska eller upprörande händelser. Denna trötthet utvecklas med tiden, ofta när vaktmästaren eller veterinären har tagit hand om ett enskilt husdjur eller husdjur under en tid. När ett husdjur har smärta, är sjuk eller i slutet av livet kan känslor få fäste. Det är känslomässigt dränerande för en veterinär att på ett humant sätt avliva husdjur dag efter dag, särskilt husdjur som de har tagit hand om genom åren. Det kan också vara sant när det finns en stark relation mellan ett sjukt eller sviktande husdjur och husdjurets ägare. Det kan också påverka skydds- och räddningsarbetare som regelbundet ser misshandlade husdjur eller arbetar i ett härbärge.

Medkänslaströtthet uppstår kumulativt när en person utsätts för pågående plågsamma händelser. Detta resulterar i minskat psykiskt försvar och fysiska problem relaterade till bristande egenvård. Denna brist på motståndskraft kan leda till depression, bland andra psykiska utmaningar.

Medkänslaströtthet kan hända vem som helst, men de med en högre empatiskärpa och en nedsatt förmåga att hantera emotionell hälsa är mer utsatta.

Symtom på medkänslaströtthet

Medlidenhetströtthet skiljer sig från allmän utbrändhet. De känslor som byggts upp kan inte förändras bara genom att förändra arbetsplatsen eller situationen. Medkänslaströtthet uppvisar så småningom fysiska problem. Några av de vanligaste tecknen på medkänslaströtthet inkluderar:

• Likgiltighet mot människor och omständigheter
• Gå ner i vikt eller minskad aptit
• Känslor av lågt självvärde
• Letargi
• Förändringar i sömn
• Brist på nöje eller glädje
• Brist på egenvård
• Mardrömmar
• Rumsmissbruk

Förebygga compassion fatigue

Långa timmar, känslomässigt laddade situationer och lite tid för egenvård är röda flaggor för medkänslaströtthet. Att inte införliva roliga aktiviteter och tid med nära och kära kan göra oss redo för utbrändhet, om inte fullvärdig medkänslaströtthet. Att ge dig själv tid för sömn, näringsrika måltider och kvalitetstid med vänner är avgörande för att hantera kraven på att arbeta inom veterinär- eller djurvårdsyrket. Du måste ha en hälsosam balans i ditt liv.

För att undvika medkänslaströtthet:

• Var medveten om dina triggers och omständigheter som leder till känslomässigt lidande.
• Gör en plan för hur du bättre kan hantera dessa stressiga scenarier, som att göra något roligt eller äta middag med en vän efter jobbet.
• Balancera ditt schema med tid för måltider, vila och social tid, tillsammans med din vanliga arbetsdag.
• Nå ut till andra, oavsett om det är en stödgrupp eller vänner och kollegor. Att prata om dina upplevelser och känslor hjälper till att lindra en del av stressen.
• Överväg att söka professionell hjälp, till exempel en utbildad terapeut.

Även om livets stressor inte kan undvikas, finns det många sätt att ta hand om dig själv i tider av nöd. Att öva på goda dagliga vanor räcker långt för att upprätthålla balansen i ditt liv. Om du har frågor om medkänslaströtthet eller något djurrelaterat ämne, ring oss.