Men vet du att våra hundar också lider?
En undersökning av Rosewood pet visade att en tredjedel av djurägarna sa att deras djur hade visat tecken på ångest och att siffran för hundar var mycket högre - 65 procent.
Det är en oroande statistik och den kommer bara att öka när hundpopulationen fortsätter att växa. Under de senaste sju åren har den ökat med 20 procent från 7,5 miljoner till 9 miljoner.
Efter att ha tagit hand om en orolig hund ville jag ta reda på vad ägare kunde göra för att upptäcka tecken och hjälpa sina hundar.
Så jag pratade med experten Helen Motteram, en beteendevetare som är specialiserad på att hjälpa oroliga och nervösa hundar som grundade Social Paws 2012.
Hon har en BSc Honours-examen i djurens beteende och välfärd och har över 20 års erfarenhet av att arbeta med hundar.
Helen, 35, från Cheltenham är en provisorisk medlem i Association Of Pet Behavior Counselors och en fullvärdig medlem av Institute of Modern Dog Trainers.
När Helen gick ut med en räddningshund som skällde mot varje hund hon såg, bestämde sig Helen för att studera orsakerna till ångest och har sedan dess hjälpt hundratals husdjur och deras ägare.
Här förklarar hon om vad som orsakar ångest hos hundar, varför detta ökar, hur ägare kan känna igen tecknen och vad de kan göra för att hjälpa sina husdjur.
Det är ett ämne som ligger mig väldigt varmt om hjärtat så jag är verkligen tacksam mot Helen för att hon belyser denna fråga.
Ja, definitivt, 90 procent av mina förfrågningar är att hjälpa oroliga hundar och det beror på ett antal faktorer.
Vi har fler hundar som kommer från utlandet som befinner sig i en främmande miljö som är mycket stressande för dem.
Tyvärr ses hundar som mer disponibla så det finns en ökning av att de avvisas och lämnas in till härbärgen, vilket är mycket upprörande för dem.
Människor är inte lika respektfulla mot hundar som de var. När jag växte upp gick du inte fram till en hund kopplad, du respekterade deras utrymme, men det händer inte längre.
Sedan har du frågan om störande ägare. De skaffar en hund, oavsett om det är en valp eller från ett härbärge, tar med den hem, sätter den med en massa andra hundar och förväntar sig att den ska vara OK.
Vi träffar inte vänner för promenader lika mycket. Det finns många ensamma hundvandrare som går ut tidigt på morgonen eller sent efter jobbet.
Det är en syssla snarare än ett socialt engagemang. Många människor har hundar men har inte riktigt tid för dem och detta påverkar deras känslomässiga välbefinnande.
Många fall jag ser är hundar som har haft en dålig upplevelse som valp som har en inverkan senare i livet.
Valpar hålls ofta kopplade men stora hundar springer fram till dem, de kan inte komma undan och detta gör dem ärr.
Äldre hundar är vanligtvis mer robusta men ibland om de har blivit rädda eller attackerade lider de förstås också av ångest.
Eftersom våra egna liv är så upptagna är många ägare själva oroliga. De håller ledningen hårt och deras spänning överförs till hunden. Jag försöker uppmuntra ägare att slappna av, att sjunga för hunden.
Ja, det är det, problemet ligger också hos ägarna. Det finns en brist på medvetenhet och utbildning.
Människor skaffar hundar och de umgås dem inte ordentligt så de vet inte hur de ska bete sig.
Då ger de inte hunden den hjälp de behöver.
Till exempel, med hundar som skäller för att uttrycka oro, blir ägare antingen spända och undviker andra hundar, eller låter dem skälla ständigt, vilket bara gör dem mer oroliga eller frustrerade.
Så många hundar sprang runt från ledningen och springer fram till andra hundar och hoppar på dem.
Ägaren kommer att säga:"Åh, det är okej, de är vänliga", men för hunden i ledningen är det verkligen skrämmande. För flera år sedan, om du såg en hund kopplad, respekterade du deras utrymme, men det händer inte nu.
Ångest kommer till uttryck på olika sätt. Vissa hundar är väldigt tysta så ofta är ägare inte medvetna om det.
De kanske går längs och nosar på golvet eftersom de inte vill stå ansikte mot ansikte med en annan hund eftersom de är rädda för konflikter eller konfrontationer.
Detta beteende klassas som undvikande eller förskjutning.
Det utvecklas till att de visar tecken på stress. De kanske stannar och stirrar eller fixerar sig på andra hundar och sedan visar det vita i ögonen eller hoppar på dem.
Nästa steg är longering och skällande. Detta tolkas fel som dominans, vilket är en föråldrad term, det är vanligtvis verkligen ett slagsmål.
De gör det för att se stora och kraftfulla ut för att få den andra hunden att flytta bort, men de försöker verkligen berätta för den andra hunden att de är rädda och att ta sig ur deras utrymme.
De kanske fryser eller så kan de ha flygsvaret där de försöker fly. Alla är känslomässiga svar eftersom de är fysiskt rädda.
Daisy var alltid supersäker och älskade att leka med andra hundar.
Hon kom till mig när hon var fyra och vi förlorade henne tidigare i år när hon var 13.
När hon blev äldre blev hon mindre tolerant och mer orolig vilket ofta är fallet med äldre hundar.
Under det sista året av hennes liv var det väldigt få hundar hon skulle underhålla.
Till och med en av hennes gamla vänner Sparky som vi brukade semestra med fick den korta tiden. Hon skulle börja med att morra och om det inte fungerade skulle hon knäppa.
Anledningen var att hon var en trött gammal hund och hon ville inte leka eller få andra hundar att hoppa över henne.
Vem kunde klandra henne? Men när de var ute på promenader, gick hundar över och ägare sa:"Åh, de är vänliga."
Jag kom på mig själv med att skrika åt dem att de skulle ringa tillbaka och vid vissa tillfällen blev jag riktigt arg eftersom Daisy skulle bli stressad och upprörd.
Som ägare kan man inte låta bli att ta tag i detta och jag blev också orolig.
Medan det för en utomstående såg ut som att Daisy var grinig, var hon faktiskt artig och genom att morra berättade hon för dem att hon bara ville bli lämnad ifred.
Hon älskade fortfarande sina promenader, så vi var uppmärksamma på att ta henne till lugnare platser och ledde henne bort från livliga hundar.
Att ha en orolig hund gör dig väldigt beskyddande och nu, med Patch som är ung och livlig, försöker jag alltid ta hänsyn till andra ägare och deras nervösa husdjur.
Om du ser dem nosa eller försöka undvika andra hundar, ge dem lite utrymme. Det är ett rop på hjälp från dem.
Led bort dem. Med tiden kan du gradvis komma dem närmare.
För att de ska bli mer självförtroende måste du stärka dem genom att ta saker långsamt och se till att de känner sig trygga.
Jag använder lärande genom positiv association. Försök hitta situationer där du ser en hund på avstånd där din hund fortfarande är lugn och glad.
Varje gång de ser en hund skulle jag mata en godis så att de tror att "hund är lika med mat", och lär sig när de ser en annan hund, de får mat vilket är en fantastisk sak.
Det som är mest effektivt för mig är min röst, så "bra vovve", eller "titta på den där snälla vovven", och det är kraftfullt för att lindra deras ångest.
Skapa en positiv association, använd avstånd och gör det under deras tröskel, så innan den punkt där de börjar bli oroliga.
Försök att sätta dig själv i ägarens skor. Om du ser en hund kopplad anta att det är av en anledning. Det kan vara under träning, det kan vara äldre, det kan vara att återhämta sig från en operation eller tillstånd.
Det är fruktansvärt oförskämt om ägare låter hundar köra över, dåligt uppförande från hundens sida och det sätter båda husdjuren i fara.
Hundar kommer naturligtvis att närma sig hundar gradvis om de är väl socialiserade.
Om du ser en hund kopplad, ge den lite distans, ring till ägaren och försök lugna dem, säg att det är ok och du förstår och ge dem lite utrymme.
Det finns också en Yellow Dog-kampanj, där oroliga hundar bär gula halsband, koppar, selar och andra tillbehör som bandanas, så ju mer medvetna människor är om detta, desto bättre.
Jag har bara känt att Sandy är orolig. Jag räddade hennes ettåriga 2016 från ett hemskt pund på Cypern där hon räddades med sin mamma och syskon.
Det är fantastiskt att hon blev räddad och omhändertagen men hon blev inte socialiserad eller gick och hon blev mobbad av sin syster.
Hon är väldigt nervös och hennes mamma var också känslig. Hon tar Dorwest-tillskott som hjälper och jag har provat många andra saker.
Om vi är i parken och hon ser människor eller hundar och hon är bly, kommer hon att göra en stor slinga runt dem.
Om hon är på sin ledning kommer hon att gå in i mig och fortsätta gå eller så tar jag oss åt sidan och hon sitter och väntar på att de ska passera.
Du kan se att hon är rädd. Hennes öron går bakåt och hon är helt uppmärksam på var människorna eller hundarna befinner sig.
Om en valp springer fram till henne när hon är avstängd har hon inte kommit på att sätta sig och hon springer iväg, vilket får valpen att tro att hon vill leka! Hon kommer alltid tillbaka till mig.
Om jag ser många hundar framför mig kommer jag att ändra vår promenadriktning bort från dem, jag gillar inte att försätta Sandy i situationer där hon är nervös om jag inte måste.
Det finns dagar då jag inte tar henne på en promenad för att ge henne lite ledig tid.
Jag har en borderterrier, Barney, som jag brukade ta ut på egen hand men nu, när jag får ledtrådarna, vill Sandy också komma. Hon brukade gå in i sin låda så hennes självförtroende växer.
Barney vallar bort hundar från Sandy för att ge henne utrymme. Han är fantastisk. Han är inte aggressiv, han hamnar mellan Sandy och hunden som jagar henne så de flyttar iväg!
Jag hatar när hundar går över eftersom jag lider av ångest också och Sandy kan inte komma ur hundens väg. Jag försöker verkligen kontrollera min ångest eftersom jag vet att hundar kan känna det och för Sandy är jag hennes skyddsnät.
Jag skulle be ägare att förstå om de ser en hund kopplad, det beror i allmänhet på att de behöver hjälp eller är under träning, så ta det inte personligt. Vänligen koppla din hund eller ring tillbaka din hund så att jag inte behöver skrika till dig!
Michelle driver www.scruffylittleterrier.com med skräddarsydda presenter till hundälskare.
Ja, ägare måste lära hundar ett bra återkallande med distraktioner. För att lära dig detta, börja i en miljö med låg distraktion som i hemmet.
Du kan lära reflexhandlingen till ett namn och en signal. Jag använder namnet Fido come, ihopkopplat med mat.
När jag har gjort detta många gånger lägger jag till avstånd med två steg bakåt och gör detsamma, och fortsätter att lägga till avståndet.
Sedan kan du börja lägga till distraktioner som en leksak i bakgrunden, så när hunden springer till dig väljer den mellan maten och leksaken (förhoppningsvis du!)
Lär hunden att komma tillbaka till dig för något som är mer värdefullt än distraktionerna runt dem.
När du har gjort det, skulle jag sedan gå till en åker och arbeta på en lång rad först, så om hunden sprang kan du få tillbaka den.
Du måste göra det hundratals gånger i massor av olika miljöer. Om hunden ska komma tillbaka till dig måste den tro att du är världens bästa.
Med saker som ekorrar och katter kan det vara utmanande men med tid och tålamod kan det uppnås och det ger er båda självförtroende.
När ägare skaffar en hund oavsett ålder måste de gradvis utsätta den för andra hundar i situationer där hundar inte mobbar varandra och ägnar sig åt olämpligt lekbeteende.
Med valpar skulle jag rekommendera att ha en pre-valp support session med tränare eller beteendevetare. När du väl har fått valpen är det okej att bära dem och gå ut för att låta dem se andra hundar innan de vaccineras så att de inte är förstenade av människor och hundar.
Börja sedan träna i en klass med fyra till sex valpar där du gradvis introducerar dem för att vara utanför deras ledning.
Med räddningshundar ska du inte koppla dem och gå med dem så fort du tar hem dem. Ha minst en eller två veckor som bosättningsperiod i huset.
När du väl börjar gå utomhus, om de är vänliga bra, men om de har problem med andra hundar, exponera dem gradvis.
Jag skulle föredra att folk jobbar med en beteendevetare eller tränare och har kontrollerade möten med en stughund - en tyst hund som hjälper dem - och en extra förare.
The behaviourist will stand with the dog owner and the dog and the additional handler would walk their dog and teach from a distance how to respond to other dogs.
I advise clients they need to work with me for a few months, and I offer ongoing advice. It’s a lot more than one behavioural consultation. Owners need emotional support.
They need to be force free so using nothing that causes pain or physical harm to dogs like shock or prong collars or slip leads.
I work by using positive reinforcement and would say that if a trainer is talking about pack leadership and dominance I would avoid at all costs
A good behaviourist will always work on recommendation of a vet. They’ll have a strong relationship with them, and ask you to make sure your dog has had a vet check to rule out any potential pain or health issues.
They will be accredited to an official body, be qualified to degree level, have good people skills and offer phone and e mail support.
Look for testimonials - you want to hear people saying that they provided the support they needed as owners are crying out for help and often don’t get it.
You can find out more about Helen’s work at www.socialpawscheltenham.co.uk and she shares helpful blogs on her Facebook page too.
For further support, Helen recommends the website careforreactivedogs.com and the Reactive Dogs Support UK Facebook page
There’s also the Yellow Dog Campaign where anxious and nervous dogs wear yellow harnesses, collars, leads and accessories like bandanas.
The more people know about it, they less stressful life will be for anxious dogs and their owners, so if you see a dog in yellow, remember they need space.
You can buy accessories at www.bellascollars.co.uk
Rude Dogs provide bandanas for nervous dogs, and different coloured ones for dogs who are blind, deaf, in training, scared of dogs and friendly and you can find them on Instagram here and at PetStop in Newcastle.
If you’ve found this post helpful, Helen and I would be really grateful if you could share it on social media.
The more people are aware of how to treat anxious dogs, the easier their lives will be.
