1. Air Dry :Efter amning, låt dina bröstvårtor lufttorka. Fukt kan orsaka irritation, så låt dem andas när det är möjligt.
2. Kallkomprimering :Applicera en kall kompress eller kalla kålblad på dina bröstvårtor i några minuter efter amning. Svalkan kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.
3. Nipple Cream :Använd en lanolinbaserad bröstvårtkräm eller ett lugnande balsam speciellt designat för ammande mödrar. Applicera den efter varje amningstillfälle för att hålla huden återfuktad och skyddad.
4. Bröstmjölk :Några droppar av din egen bröstmjölk som appliceras på bröstvårtorna kan hjälpa till att lugna och återfukta dem.
5. Rätt omvårdnadsteknik :Se till att ditt barn spärras ordentligt. En felaktig spärr kan orsaka smärta i bröstvårtan. Rådgör med en amningskonsult om det behövs för att säkerställa en korrekt spärr.
6. Amningsskydd :Använd mjuka och absorberande amningsskydd för att förhindra friktion mellan dina bröstvårtor och din bh.
7. Undvik alkohol och parfymer :Undvik att applicera ämnen med alkohol eller parfymer nära dina bröstvårtor, eftersom de kan orsaka ytterligare irritation.
8. Smärtlindrande medicin :Om smärtan är svår, prata med din vårdgivare om receptfria eller receptbelagda smärtstillande läkemedel som är säkra att ta medan du ammar.
9. Nipple Shield :Ibland kan ett bröstvårtskydd hjälpa till att skydda känsliga bröstvårtor under amning. Prata med din amningskonsulent om detta alternativ om det behövs.
10. Vila och vård :Ta pauser mellan amningstillfällena för att ge dina bröstvårtor tid att vila och läka.
Kom ihåg att det är normalt att dina bröstvårtor känns ömma och känsliga under de första dagarna av amning. Med rätt vård och uppmärksamhet bör obehaget gradvis förbättras. Om smärtan kvarstår eller blir svår, var noga med att rådgöra med din vårdgivare eller amningskonsult för ytterligare råd och stöd.
