Du har gjort det:du har fått ut din matta, dina vikter redo och du är på väg att börja ditt vanliga träningspass (eller kanske inte regelbundet, men du kommer dit!) när "HEJ!" Där är din lurviga vän precis under foten, som sitter på din matta eller helt enkelt hoppar över dig när du försöker svettas. Varför? Varför gillar ditt husdjur att komma över och vara mitt i träningen?
Det finns några anledningar till varför husdjur älskar att störa din träningsrutin.
När du tränar är du med största sannolikhet svettas. Och med din svett kommer din doft. Om ditt husdjur gillar dig (och om de invaderar ditt utrymme när du tränar är det ett tydligt tecken på att de gillar att vara omkring dig) är din doft oemotståndlig! Din hund har upp till 300 miljoner doftreceptorer och din katt har upp till 200 miljoner doftreceptorer eftersom deras luktsinne är viktiga för att navigera i världen. Vissa dofter indikerar inte bara mat (mycket viktigt), utan även fara, eller i ditt fall säkerhet, eftersom din doft är en bekant doft som de förknippar med kärlek! Så när du är illaluktande är det som att de går in i ett parfymmoln som får dem att känna sig trygga och glada och älskade. Vem visste att ditt svettiga träningspass var så härligt för ditt husdjur?
När du tränar är du (mest troligt) mer aktiv än vanligt. Detta kan antingen vara väldigt intressant för ditt husdjur ("vad gör de?") eller väldigt roligt och spännande ("de måste leka! De brukar hoppa runt när de leker!"). Hundar, särskilt, tenderar att ta ledtrådar från sin familj och kommer att imitera dem i deras "flock". Handrörelser och pekande kan kännas som att du ger kommandon eller styr din hund, vilket din hund i sin tur försöker lyda (även om de inte alls är kommandon). Det är därför när du gör yoga kan din hund imitera dig, speciellt när du är i Downward Dog!
Under tiden kanske din katt känner att du är lugn eller fokuserad. Din katt gillar inte bara uppmärksamhet (som jag är säker på att du vet), utan gillar att vara lugn (som vi alla gör). Detta är ett perfekt tillfälle för dem att försöka delta i ditt lugn samtidigt som de får lite av din söta, söta uppmärksamhet. Rätt motsägelse.
I vissa fall, om ditt husdjur har separationsångest, kan ditt fokus på någon annanstans göra ditt husdjur lite oroligt och ivrig att komma närmare dig.
Din träningsutrustning är inte bara täckt av din doft, utan många gånger tilltalar de saker du använder ditt husdjur! Din yogamatta är mjuk och stannar på plats eftersom den inte är hal, vilket kan kännas bra för ett husdjur! Dina vikter och band som är färgglada och gummiliknande kan se ut som leksakerna som din katt eller hund leker med. Även kläderna du har på dig tenderar att vara närmare kläderna du bär för mjukare, skönare eller utomhusaktiviteter. (Din hund är uppmärksam på vad du har på dig när du tar med den på en vandring, till exempel).
Det finns ett antal sätt att hantera ett husdjur som inte kommer att sluta inkludera sig själva i din träningstid. Först kan du aktivt inkludera dem! Ta en springtur med dem, eller ta dem på promenader. Hundägare har visat sig få mer motion i allmänhet på grund av att de är mer benägna att gå ut och vara aktiva med sina hundar. När du leker catch med din hund behöver du inte bara stå och vänta på att den ska komma tillbaka, kasta in några hoppknektar eller knäböj! Det finns till och med hundvänliga träningsläger som kommer att träna dig och din valp samtidigt som du tränar träningsövningar. Var bara försiktig så att du inte stöter på din katt eller hund med utrustning, och var särskilt noga med att inte trampa på dem eftersom de är under fötterna.
Vi förstår också om det inte räcker att träna med ditt husdjur. Om ditt husdjur inte kommer att lämna dig ensam på grund av separationsångest, kan du överväga att skapa ett speciellt utrymme för dem, eller när det gäller hundar, boxträning. En hundlåda kan efterlikna en håla och erbjuda en lugn och fridfull fristad när hunden känner sig orolig. När du försöker träna är detta en idealisk tid att ursäkta din hund till sin låda. När du tränar din hund i lådan kanske du till och med märker att den aktivt kommer att leta upp sin låda när de vill ha personlig tid. När du tränar kan du träna ditt husdjur att förstå att de kan ha "me time" samtidigt som du har lite personlig träningstid för dig själv.
