Redaktörens anteckning:Åh, överseendets tid! Det som börjar med en godisbit på Halloween slutar med en champagnetoast på nyår. All dekadens och firande kan kosta inte bara din midja (eller är det bara jag?), utan även din valp (eller är det bara mina killar som får en full Thanksgiving-middag?)!
I dagens gästinlägg delar författaren Peggy Frezon sina fem fantastiska tips för en hälsosam och glad semester!
Årstiderna förändras och det är min vikt också...men inte till det bättre! Dieter är svåra att upprätthålla i tider av övergångar. Vädret växlar och ofta, det gör våra rutiner också. Det är svårare att komma ut i vind och kyla, och kanske till och med snö och is, för att gå vår trogna vän. Det blir mörkt tidigare. Att mysa med ett tv-program eller en bra bok efter jobbet verkar mer tilltalande än att träna. Vi kanske är mer motiverade att laga mat och prova några lockande höstrecept. Och så är det semester! Vad ska en tjej och hennes hund göra?! Här är några tips jag lärde mig när jag bantade med Kelly som hjälpte oss att hålla oss på rätt spår.
1. Hitta nya sätt att umgås fysiskt. Att gå är alltid bra, men om du inte kan bli motiverad för en lång promenad eller vandring, skaffa lite extra lektid. Att leka med sin hund i löven är helt kul! Och när vädret är yucky, flytta lektiden inomhus och hämta, jaga eller dra!
2. Håll en förebild på kylen eller skåpet. När min dietmotivation sjunker tänker jag på hur långt jag har kommit. Jag har gått ner 41 pund, och jag vill inte börja om på ruta ett. Att titta på den där "före"-bilden hjälper till att hålla mig från att halka. Om din hund också har gått ner i vikt, varför inte lägga till sitt "före" bildbo i godisburken för hundar?
3. Gör semester om människorna (och hundarna) inte maten. Vi kan förmodligen inte komma undan utan att tänka på kalkon- och tranbärssås på Thanksgiving, åtminstone lite. Men var noga med att lägga ditt huvudfokus på att umgås med nära och kära, räkna dina välsignelser och tillbringa lite kvalitetstid med din hund.
4. Sök efter stöd. Om du har riktigt svårt att hålla dina goda vanor, gå med i en viktminskningsstödgrupp som Weight Watchers, eller gå på gymmet med en vän. Omge dig med stödjande människor som hjälper dig att fortsätta med ditt program.
5. Påminn dig själv om att det är bra för er båda! Att vara överviktig kan bidra till diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, ledproblem och till och med vissa typer av cancer...för både människor och hundar. Att gå ner i vikt hjälper oss att må bättre.
Peggy Frezon är författare till Dieting with My Dog (oktober 2011, Hubble &Hattie). Hon är en prisbelönt skribent och regelbundet bidragsgivare till Guideposts tidningen och Kycklingsoppa för själen böcker och personalskribent på Be the Change for Animals . Hon bloggar på "Peggy'sPet Place." Kelly älskar sin rosa kaninleksak och att jaga ekorrar.
