Senast uppdaterad:4 mars 2026
Läs bildtext
Utvald bild:Caterina Trimarchi/Shutterstock
hund-torn är med. Goda nyheter för hundälskare:nya studier fortsätter att belysa den positiva inverkan hundar kan ha på människors hälsa, både fysiskt och mentalt. Forskning sammantaget tyder på att hundar inte bara är lojala följeslagare – de spelar en viktig roll för att förbättra människors hälsa genom fysisk aktivitet, känslomässigt stöd och till och med sociala kontakter. Här är bara några av sätten din hund kan förbättra din hälsa.
Hundar är bra för hjärnan! En ny studie från Japan visade att att ha en hund minskar risken för demens hos äldre vuxna. Studien, publicerad i Preventive Medicine Reports, fann att hundägare över 65 år löper 40 % mindre risk att utveckla demens.
Hundägare över 65 år löper 40 % mindre risk att utveckla demens.
PeopleImages.com-Yuri A/Shutterstock
Hundägande var förknippat med en 24 % minskning av antalet döda tidigt, oavsett orsak.
En analys från 2019 av nästan 4 miljoner människor i USA, Kanada, Skandinavien, Nya Zeeland, Australien och Storbritannien fann att hundägande var förknippat med en 24 % minskning av antalet döda i förtid oavsett orsak. Om personen redan hade drabbats av en hjärtattack eller stroke, var det ännu mer fördelaktigt att ha en hund; de var 31 % mindre benägna att dö i hjärt-kärlsjukdom.
En hälsostudie från Helsingfors 2016 visade att hundägare som regelbundet går ut med sina hundar minskade risken att utveckla typ 2-diabetes med ungefär en tredjedel jämfört med de som inte äger en hund.
Fysisk aktivitet, särskilt måttlig träning som promenader, är känt för att hjälpa till att hantera vikten, förbättra insulinkänsligheten och minska risken för typ 2-diabetes.
PeopleImages.com-Yuri A/Shutterstock
En studie från 2024 publicerad i Circulation, tidskriften för American Heart Association, fann att hundägande är kopplat till minskade risker för hjärt-kärlsjukdomar. Forskningen tyder på att att ha en hund uppmuntrar till mer fysisk aktivitet (t.ex. dagliga promenader) och hjälper till att sänka stressnivåerna, vilket båda bidrar till bättre hjärthälsa.
Forskning från Journal of Psychiatric Research (2024) bekräftade att interaktion med hundar kan hjälpa till att sänka kortisol och öka oxytocin. Det bästa av allt är att effekterna är omedelbara, de hjälper omedelbart till att lindra ångest, minska depressionssymtom och förbättra det allmänna humöret.
Dmytro Hai/Shutterstock
En studie från 2024 från Journal of Physical Activity &Health visade att hundägare tenderar att träna mer än de utan husdjur. Regelbundna promenader och lek med hundar bidrar till förbättrade konditionsnivåer och en lägre risk för fetma och kroniska sjukdomar som diabetes.
En studie från Pediatrics 2024 visade att barn som växer upp med hundar kan ha ett starkare immunförsvar. Tidig exponering för husdjur, särskilt hundar, var kopplad till en lägre förekomst av allergier, astma och autoimmuna tillstånd.
Tidig exponering för husdjur, särskilt hundar, var kopplad till en lägre förekomst av allergier, astma och autoimmuna tillstånd.
En studie från 2024 publicerad i Social Science &Medicine visade att hundägande främjar socialt engagemang. Personer med hundar är mer benägna att interagera med grannar, delta i utomhusaktiviteter och rapportera högre nivåer av social tillfredsställelse och stöd, vilket allt är kopplat till bättre mental hälsa.
Nya Afrika/Shutterstock
Forskning från 2024 publicerad i Gerontology fann att hundar ger känslomässigt stöd och minskar känslor av ensamhet hos äldre vuxna och hjälper seniorer att hålla sig mentalt skarpa. Hundägande i äldre populationer var kopplat till lägre frekvens av depression och bättre kognitiv funktion, möjligen på grund av sällskap och rutiner som husdjur ger.
Hundägande i äldre populationer var kopplat till lägre nivåer av depression och bättre kognitiv funktion.
En studie från 2024 i Sleep Health visade att en hund i sovrummet kan förbättra sömnkvaliteten. Närvaron av en hund visade sig hjälpa människor att känna sig säkrare och mer avslappnade, vilket leder till mer vilsamma sömncykler, även om vissa individer kan behöva anpassa sig efter hundar som är störande på natten.
Denna artikel dök ursprungligen upp i den prisbelönta Modern Dog tidningen.
Prenumerera idag!
