Djurcentrerad yoga har blivit populär under de senaste år, men visste du att det finns en praxis som är utformad speciellt för hundar och deras ägare? Vi introducerar doga, yogaträningen som säkerligen kommer att bli din nya favoritsysselsättning.
Vad är doga?
Hundyoga, eller doga, är yogaträning med din hund. Ja, du läste rätt – yoga med hundar! Det finns två sätt att göra detta på:att ha hunden som deltagare i flödet eller att ha hunden som en slags "rekvisita". Båda är bra alternativ och kan blandas under en enda träning beroende på din hunds humör.
Varför ska jag göra det?
De som utövar doga nämner tre huvudsakliga anledningar till att de älskar det:det låter dem knyta an till sin hund, det erbjuder hälsofördelar för alla inblandade och, viktigast av allt, det är väldigt roligt.
- Bindning med din hund: Att träna doga är det perfekta tillfället att tillbringa lite kvalitet en-mot-en tid med din valp. Detta kan innebära att göra assisterade poser tillsammans som partner eller använda det som en möjlighet att lära sig några nya trick eller kommandon som kan användas i framtida sessioner (tips:deras favorit Freshpet-godis är en stor motivator för att behålla sin uppmärksamhet), det kommer garanterat att ge ni två närmare varandra.
- Det är bra för dig och din hund: Doga är ett enkelt och roligt sätt att införliva lite mer träning i dina dagliga rutiner. Det fina med det är att det tilltalar din hunds naturliga instinkt att stretcha, vilket om det görs regelbundet kan öka flexibiliteten och muskeltonusen. Det kan också hjälpa till att förhindra problem som artrit och muskelansträngning från att uppstå när de åldras. Doga kan också användas strategiskt för att hjälpa ditt husdjur att återhämta sig från en skada genom att fokusera på rörelser som försiktigt sträcker det drabbade området när de återuppbygger styrkan.
- Det är roligt: Som en hundälskare kommer alla aktiviteter som din valp kan vara närvarande med garanterat att vara en blast, men doga tar detta till en helt ny nivå. Under doga är din hund inte bara där medan du har roligt, utan är involverad i själva aktiviteten.
Hur kan jag göra det?
Det finns inget rätt eller fel sätt att göra doga, och din övning kan se annorlunda ut varje gång. Det viktiga är att se till att både du och din hund på ett säkert sätt njuter av tiden tillsammans. Det finns dock några tips du kan följa när du gör det:
- Låt din hunds nyfikenhet leda flödet: De flesta hundar kommer inte att följa ett strikt flöde och det är okej! Låt istället din hund ta ledningen och välja poser som kompletterar deras handlingar, oavsett om det innebär att göra poser med din hund eller helt enkelt låta dem göra sitt i närheten.
- Mindre hundar kan vara bra rekvisita: Om din hund är bekväm med det, kan du enkelt införliva dem i ditt vanliga flöde. Till exempel att lyfta dem under poser som Warrior I.
- Alla poser kan göras tillsammans med större hundar: Om din hund inte gillar att bli lyft (eller är för stor för att lyftas) kan du helt enkelt göra poser med den vid din sida.
- Alla kan delta i Shavasana: Precis som i vanlig yoga, spendera de sista stunderna av din träning i Shavasana. Oroa dig inte för att hålla den traditionella posen, bara vila med din hund på något sätt som känns naturligt – oavsett om det är att gosa tillsammans eller ligga sida vid sida.
Var kan jag göra det?
När doga ökar i popularitet, dyker det upp studior i många större städer. Till exempel erbjuder Austin Doga privatlektioner såväl som mindre gruppklasser för 3 eller 4 personer och Dogamahny i London, England erbjuder regelbundna dogaklasser på Courtyard Theatre. Det finns också ett antal städer som inte har dedikerade doga-studior utan organiserar speciella evenemang under hela året, så håll utkik.
Om det inte finns några dogaklasser tillgängliga där du bor kan du alltid göra din egen hemma. Böcker som Doga:Yoga för dig och din hund kan hjälpa dig att säkert vägleda dig genom de olika poserna. Alternativt kan du kontakta en hundälskande studio i din stad för att se om de är öppna för att vara värd för en dogaklass, vare sig regelbundet eller som ett speciellt evenemang.
Oavsett om du tränar doga i en studio eller i bekvämligheten av ditt eget hem, är det en underbar möjlighet att fokusera på relationen du har med din valp och förbättra din kondition på samma gång.
