Inkludera din hund i din träningsrutin

Oavsett om du är en joggare eller cyklist, är träning med din hund ett bra sätt för er att knyta kontakter och njuta av fysisk aktivitet tillsammans. Men att inkludera honom i din träningsrutin innebär också att ta hänsyn till hans förmågor och säkerhet.

Det finns ingen tid som nu för att komma tillbaka till din träningsrutin! Att bara gå ut med din hund hjälper naturligtvis till att se till att du får lite fysisk aktivitet, men många människor har gått ett steg längre och införlivar sina hundar i sina egna träningsprogram. Att ha en träningskompis hjälper till att hålla oss ansvariga, och hundar behöver motion lika mycket som vi. Men det är viktigt att veta hur mycket aktivitet din hund behöver, om den är tillräckligt vältränad för att delta och hur man tränar tillsammans på ett säkert sätt.

Vi cyklar snabbare än vi går eller joggar, och inte alla hundar, även om de är fantastiska löpare, kommer att kunna hänga med i vårt personbästa.

Välja en aktivitet

Det första steget är att välja en träningsform som kommer att fungera för din hund såväl som för dig. Naturligtvis finns det vissa typer av träningshundar som inte bör delta i. Du skulle till exempel inte ta din hund till en yogaklass i luften. Dessutom kan vissa aktiviteter vara bra för en hund men dåliga för en annan, beroende på hans ras och eventuella hälsobegränsningar han kan ha.

"De raser som är bäst att träna med är dolichocephalic hundar", säger veterinär Dr. Sarah Wooten. "Dolichocephalic betyder att de har långa näsor. Kortnosade raser, som mopsar eller bulldoggar, har det mycket svårare eftersom näsans anatomi begränsar luftflödet." På grund av detta är kortnosiga (brachycephalic) hundar inte bra träningspartners.

Gå, jogga och springa

Det är bra för långnosade hundar som golden retriever, schäfer eller border collies att njuta av tre av de mest populära träningsformerna – promenader, jogging eller löpning – med sitt folk. Men löpning och jogging, och till och med långa utmanande promenader, kan vara farligt eller till och med livshotande för en mops, Bostonterrier eller Shih tzu.

Om du har en brachycephalic hund, begränsa dina ömsesidiga träningspass till något enkelt, som en kort och stadig promenad. Om du är en joggare eller en långdistansvandrare kanske det här inte är den typ av träning du önskar, men här är ett tips:ta en joggingtur eller gå innan eller efter att du tar ut din hund – på det här sättet, gå ut med din valp kan fungera som uppvärmning eller nedkylning för ditt eget träningspass. Ni får spendera tid tillsammans, samtidigt som båda fortfarande får den träningsnivå ni behöver.

Cykla med din hund

Cykling är ett annat populärt alternativ bland hundföräldrar, men det kan vara knepigt för både hund och människa, eftersom det finns uppenbara säkerhetsproblem.

• En av dessa problem är hastigheten med vilken du reser. Vi cyklar snabbare än vi går eller joggar, och inte alla hundar, även om de är suveräna löpare, kommer att kunna hänga med i vårt personbästa. Om din hund verkar njuta av äventyret, se till att stanna regelbundet för att ge honom en andningspaus och lite vatten. Detta kommer att hjälpa honom att undvika utmattning och överhettning i varmt väder.
• Ett annat säkerhetsproblem med cykling är hotet om att kopplet trasslar in sig i cykelns däck och orsakar skador på både dig och din hund. Att använda ett vanligt koppel är inte en chans du vill ta, det är därför du kan köpa cykelkoppel gjorda speciellt för cyklister och deras valpar.

När du cyklar med din hund för första gången, börja smått och långsamt. Försök att gå upp och ner på uppfarten först, sedan längs gatan en kort bit, och vara helt säker på att du följer trafiksäkerhetsbestämmelserna för cyklar. När ni båda har kläm på det kan ni börja ta er längre bort, även om det alltid är bäst att hålla sig borta från livliga gator och vägar.

Kontrollera din hunds hälsa först 

Med alla träningsrutiner är det viktigt att först se till att din hund är frisk nog att följa med dig på din träningsresa. Enligt en legitimerad veterinär, Jessica Kirk, "Det bästa sättet att veta om din hund är tillräckligt vältränad för träningen du har i åtanke är att be din veterinär att ge honom en fysisk undersökning", säger veterinären Dr. Jessica Kirk. "Efter att din veterinär undersökt din hunds hjärta, lungor, kroppskondition och andra faktorer kan han eller hon hjälpa dig att bestämma vilken typ av träning som är rätt för din hund och hur rigoröst träningen ska vara. Din veterinär kan också hjälpa dig att komma med en plan för att hjälpa din hund att komma in i träningsrutinen utan att oavsiktlig skada hans hälsa.”

Natalie Buxton från Operation Kindness, ett härbärge utan dödsbo i norra Texas, understryker vikten av att underlätta för en hund att träna. "Att värma upp innan du börjar träna är något som människor tränar, och detsamma kan tillämpas på hundar", säger hon. "Bestämma en aktivitet som kan taktas. Ge din hund tid att värma upp till dessa aktiviteter genom att vara försiktig och börja långsamt; detta kan hjälpa honom att delta mer. Att begränsa träningsmängden i början till cirka tio eller 15 minuter åt gången hjälper till att minska risken för att hunden blir överväldigad och ger honom tid att komma in i den nya aktiviteten. Detta är särskilt viktigt för hundar som precis har börjat. Med tiden kan uthållighet och uthållighet byggas upp för långa perioder av aktivitet.”

Oavsett hur du och din hund tränar tillsammans i höst (och därefter!), var noga med att konsultera din veterinär först, vidta nödvändiga säkerhetsåtgärder och ta dig tid att lätta in din hund i rutinen. När dessa baser väl har täckts kommer du att vara fri att njuta av dina träningspass samtidigt som du skördar frukterna av fysisk kondition tillsammans!