Vi vet alla att det rekommenderas att gå ut med hunden minst en gång om dagen, men många av oss kämpar för att passa in i vårt schema.
Jag slår vad om att din dagliga hundpromenad blir tråkig, jag vet att min gör det när jag håller mig till samma gamla väg. Och jag är säker på att det är därför bara hälften av oss tar vår hund på en daglig promenad. För att vara säker på att hänga med i promenader varje dag har jag dessa små motiverande tips i åtanke.
Och dessa små påminnelser fungerar – Laika och jag har en promenadrutin som har varit lätt att hålla fast vid. Den enda svårigheten var att göra det till en vana till att börja med, men när den vanan väl hade skapats blev den en annan natur. Såvida inte vädret blir ostyrigt eller någon av oss är sjuk så går vi där ute en gång om dagen.
Om du känner dig omotiverad att gå, prova några av dessa tips för att bli inspirerad.
Har du någonsin undrat varför våra hundar blir så förbannat upphetsade när det är dags för en promenad? Våra hundar får inte välja när det är dags att gå ut och utforska, de är beroende av oss. För många är den hundpromenaden (och när du kommer hem från jobbet) dagens höjdpunkt.
För våra hundar handlar en promenad inte bara om träning – ofta är det den enda chansen de får att gå ut och utforska. Nästa gång du kommer på dig själv med att säga "måste jag verkligen..." kom bara ihåg hur glad den promenaden kommer att göra din hund.
Är det här en skuldresa? Förmodligen, men det fungerar på min lilla hjärna. Men snarare än att tänka på det som skuld, tycker jag om att tänka på det som förmågan att känna empati med min hund. Jag skulle inte vilja spendera mina dagar inneslutna, och jag är ganska säker på att våra hundar känner likadant. Promenaden är ett så enkelt sätt att lägga till mer mening och berikning till vår hunds dagliga rutin.
Att vara vältränad hjälper både dig och din hund att leva längre och hälsosammare liv. Och du behöver inte delta i maraton heller, något så enkelt som att gå 20 minuter om dagen kan ha en betydande inverkan på din allmänna hälsa.
När jag får välja mellan att göra sit-ups, armhävningar eller gå, kommer jag alltid att välja promenaden. Och om jag ska vara engagerad i lite daglig träning kan jag lika gärna göra det till något som är lätt för Laika och jag att göra tillsammans.
Hälften av husdjuren i USA är överviktiga. Att hålla våra hundar i form är vårt ansvar, och en daglig promenad är ett enkelt sätt att hålla dem i form.
Sedan Laika fick diagnosen artrit har vår dagliga promenad blivit ännu viktigare för hennes hälsa. Även om artrit är progressiv, hjälper rätt mängd träning att minska många av komplikationerna. Promenader är perfekt för artrithundar, det har låg effekt och hjälper till att hålla dessa muskler starka.
Det finns många enkla träningsövningar jag och Laika gör på promenader. Ibland är det bara att träna lite impulskontroll ute i det fria, och andra gånger stannar vi för lite enkelt näsarbete. När det kommer till träning gör miljön stor skillnad. Att arbeta i vardagsrummet är mycket annorlunda än att arbeta utomhus med en massa distraktioner.
Jag tycker att Laika är mycket lugnare efter en promenad som innehåller lite träning än hon från en högt tempo. Att behöva fokusera utanför med alla dessa distraktioner är inte lätt för många hundar, och det är en riktig mental träning.
Att få din hund att fokusera utomhus är lättare sagt än gjort, speciellt med en koppelreaktiv hund. Konsekvent träning i olika situationer är nyckeln, och promenaden är ett perfekt tillfälle att få in några korta pass. Eftersom vi försöker träna lite varje dag är det ett enkelt sätt att lägga till det i promenaden att stryka två dagliga uppgifter från min lista samtidigt.
Har din hund en tendens att dra mycket på promenader? Skaffa dig en främre clipsele. Selar som klämmer fast på din hunds rygg främjar faktiskt mer dra genom att ta hundens fokus från dig. Jag skaffade mig en främre clipsele för några år sedan och det gjorde en omedelbar skillnad.
En eller två gånger i veckan hittar jag ett nytt ställe att gå och promenera på. Det kan vara stranden, en lokal park, eller det kan bara vara en ny stadsdel. Jag tycker om att upptäcka nya platser som ett "äventyr", och om det inte låter särskilt spännande för dig är det bara att ta en titt på hur spännande det är för din hund.
Har du varit i alla dina lokala parker och gått på alla stigar? Varje gång vi utforskar en ny stig finns det alltid något nytt att kolla in – oavsett om det är en historisk plats eller en fridfull bäck. Som en extra bonus stöter vi alltid på nya människor och deras hundar, och att den sociala interaktionen är bra för Laika eftersom hon tenderar att vara lite reaktiv.
Kommunikation blir mindre och mindre personlig nuförtiden, det är ofta bara statusuppdateringar och sms. När bjöd du senast in en vän för att göra något enkelt som att ta en promenad? Att ha lite samtal ansikte mot ansikte är en riktigt skön avkopplande taktskifte.
Jag vet inte med dig men när jag växte upp hade vi inga mobiltelefoner. (se att den gamla kvinnan skakar med näven "ni barn nuförtiden...") När vi ville umgås umgicks vi faktiskt – i verkligheten. Det är trevligt att se vår med vänner och familj personligen. Och de flesta av våra hundar tycker om den extra uppmärksamheten också.
Hur håller du dig till din promenadrutin? Blir din rutin tråkig? Hur gör du för att göra din hundpromenader roligare? Har din hund ett speciellt sätt att påminna dig när det är dags för din promenad?
