Ger det dig tröst att ha din hund vid din sida när du ligger i sängen? I så fall är du inte ensam. En färsk studie tyder på att kvinnor sover bättre med en hund vid sin sida. Den fann också att kvinnor sover bättre bredvid sina hundar än de gör med mänskliga partners.
Så om du låter din hund sova i sängen med dig ska du inte skämmas – enligt denna studie kan det faktiskt hjälpa dig att få en god natts sömn.
Studien utfördes av forskare vid Canisius College i Buffalo, New York. De samlade in enkätdata från 962 amerikanska kvinnor för att undersöka sambandet mellan husdjursägande och sömn. 55 % av kvinnorna i studien fick minst en av sina hundar sova i sin säng, 31 % av kvinnorna delade sin säng med en katt och 57 % delade sin säng med en mänsklig partner.
Tidigare forskning har visat att att sova med en människa i sängen har både positiva och negativa effekter på sömnen, men lite är känt om vilka effekter husdjur har på vår sömnkvalitet. Forskare ville titta på vilka effekter att dela säng med husdjur har på sömnmönster och rutiner.
Enligt studien upplevdes hundar som sov i ägarens säng störa sömnen mindre och förknippades med starkare känslor av komfort och säkerhet jämfört med mänskliga partners. Hundägare visade sig också gå och lägga sig tidigare och vakna tidigare än kattägare.
Katter som sov i sin ägares säng rapporterades vara lika störande som mänskliga partners och var förknippade med svagare känslor av komfort och trygghet än både människo- och hundsängspartners.
Denna forskning är i linje med en Mayo Clinic-studie från 2015 som utvärderade sömnen hos människor och hundar som ockuperade samma sovrum för att avgöra om detta arrangemang var gynnsamt för sömnen. De fann att människor med en enda hund i sitt sovrum bibehöll god sömneffektivitet, men att hundens position på eller utanför sängen gjorde skillnad.
Varför rapporterar kvinnor som sover med en hund i sin säng bättre sömnkvalitet? Ett förslag är att hundägande är förknippat med en strikt rutin, så den rutinen kan ta hänsyn till att deltagarna håller sig till ett strikt sömnschema.
Det är viktigt att komma ihåg att detta är preliminära resultat. Uppföljningsforskning är nödvändig för att avgöra om en husdjursägares uppfattning om inverkan på deras sömn överensstämmer med objektiva mått på sömnkvalitet.
Och även om jag inte är någon vetenskapsman lägger jag till detta i min hög med "en annan anledning till varför hundar är fantastiska". Att låta min hund sova i min säng får mig att känna mig trygg och bekväm, och jag är verkligen inte ensam. Enligt en nyligen genomförd undersökning låter 42 % av hundägarna sin hund sova i sängen med dem på natten – och av denna studie att döma tror jag att vi är inne på något.
En undersökning av vuxna kvinnors sömnkvalitet och rutiner
Studie:Kvinnor sover bättre bredvid hundar än andra människor
