Människor sover bättre med sina hundar i sovrummet ... Med ett undantag

Många människor ser hundar som legitima familjemedlemmar, så det är ingen överraskning att hund och ägare ofta slumrar sida vid sida. Men offrar dessa husdjursföräldrar sin egen sömnkvalitet? Forskare vid Mayo Clinics campus i Arizona försökte nyligen avslöja sanningen, med några överraskande resultat.

Deras lilla studie försåg 40 deltagare och deras valpar (äldre än 6 månader gamla) med sömnspårare, som de bar i sju nätter. Uppgifterna visade att att sova med djur i sovrummet faktiskt hjälpte deltagarna att få bättre sömnkvalitet.

"De flesta antar att ha husdjur i sovrummet är en störning", säger Lois Krahn, M.D., en medförfattare till studien och en sömnmedicinspecialist vid Mayo Clinic, i ett pressmeddelande. "Vi upptäckte att många människor faktiskt finner tröst och en känsla av trygghet när de sover med sina husdjur."

Men de deltagare som gosade ända fram till en valp sov inte lika bra som de vars hundar låg i sina egna sängar. Men skillnaden var inte stor. Sömneffektiviteten (tiden i sängen kontra den tid som spenderades i sömnen) för personer med en hund i sovrummet var 83 procent. När hunden var in sängen, den var en smula över 80 procent. Åttio procent anses vara gränsen för acceptabel sömneffektivitet.

Sömnexperten och klinisk psykolog Dr Michael J. Breus är inte förvånad över resultaten. "I flera år har jag sagt att det är OK att sova med djur i sin säng. Det är en mycket tröstande känsla; de är medlemmar av din familj."

Breus har två små hundar, samt en katt. "Våra djur brukar sova ovanpå vår säng", säger han. Han rekommenderar en 25-pund (11-kilogram) cut-off för sällskapsdjur sängkamrater. "När du går mycket över det, finns det en utrymmesfråga, en rörelsefråga och i vissa fall en snarkningsfråga [med] bulldoggar och djur med "grötig ansikte", säger han. Han föreslår också att de förblir ovanpå täcket, snarare än att mysa under. Och, "Överväg att skaffa en exakt sömnspårare ... och övervaka om ditt husdjur är störande eller till hjälp för din sömn."

Hundar, särskilt stora raser, får mycket mer slutna ögon än människor. I själva verket har de i genomsnitt mellan 12 och 14 timmar per 24-timmarscykel, särskilt äldre hundar och unga valpar.