PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock
Hundar har länge ansetts vara människans bästa vän, delvis på grund av deras lojalitet och önskan att vara i sina människors sällskap, men katter kan uppvisa samma egenskaper. De kan verka lata ibland, och du kommer förmodligen aldrig att se en springa en 5K tillsammans med sin människa som om du ser en hund, men det betyder inte att din kattvän inte kan vara din träningskompis.
Det finns många sätt att få din katt att träna med dig eller inkludera den i dina solouträning medan de tränar sina sinnen. Du kan till exempel gå med din katt eller skjuta den i en barnvagn utomhus, eller uppmuntra den att jaga dig runt i huset. Katter har nytta av träning och mental stimulans, precis som människor och hundar gör. Om din katt är din BFF eller bara älskar att vara omkring dig, kan träna med den vara en möjlighet att stärka ditt band. Tänk bara på att vissa aktiviteter kräver träning, annars kanske din katt hatar dem. Se alltid till att din katt är bekväm och säker under vilken träning du än väljer, var flexibel och ha kul!
Daria Kulkova/Getty Images
Vissa katter njuter av en lugn promenad i koppel runt kvarteret eller genom en park, precis som hundar gör. Om din katt redan är koppeltränad kan ni båda träna tillsammans genom att gå en halv mil, en mil, eller hur länge du och din katt klarar av utomhus. Om inte är det aldrig för sent att åtminstone försöka träna en katt i koppel, men det kan vara mer utmanande för vuxna katter. Ha bara tålamod med processen, börja med seleträning och följ upp med korta koppelträningspass inomhus innan du ger dig ut utomhus.
Om herr Felix eller fru Luna inte kommer att samarbeta med att bli promenerad av någon anledning, eller om du vill sätta fart på din konditionsrutin, överväg att skjuta honom eller henne i en barnvagn. Vissa husdjursvagnar är utformade för att resa endast cirka 3 miles i timmen. Andra kan gå snabbare, så läs produktbeskrivningen för att vara säker på att du väljer den stil du vill ha om du letar efter en. Du kan gå, jogga eller springa medan du skjuter din katt i en barnvagn, men du kan behöva ta tid på att träna din katt i barnvagn.
Att dra din katt bakom dig i en cykelsläp för husdjur är ett annat alternativ för konditionsträning utomhus för dig. Med det här alternativet kan du täcka mer mark i en snabbare hastighet medan din katt får se fler ekorrar, fåglar och kaniner längs vägen.
Kilito Chan/Getty Images
De flesta friska vuxna katter väger cirka 7 till 12 pund, medan Maine Coons hanar kan nå upp till 25 pund. Du hämtar förmodligen din katt flera gånger under veckan, eller kanske under dagen, så varför inte göra det som en del av din styrke-/motståndsträningsrutin ett par gånger i veckan? Det vill säga, förutsatt att det kommer att samarbeta.
Om din katt tycker om att ligga på dig, försök göra viktade armhävningar medan den slappnar av på din rygg, men börja långsamt. Du kanske också vill lägga till en tyngdfilt på ryggen först för att göra träningen mer utmanande. Som ett annat alternativ, håll helt enkelt din katt medan du gör knäböj eller utfall. Eller, om du har en ryggsäck för husdjur, bär den med din kisse inuti - om den inte har något emot det - medan du gör dina övningar, så att du kan bära hantlar samtidigt. Du kan också göra bicepcurl och upprättstående rader med den viktade ryggsäcken, eller med din katt i sin bärsele.
Är din katt ett fan av att gömma sig i kartonger som många är? Om så är fallet, prova att lägga till ett par lätta hantlar (5 till 10 pund vardera) i en stor, robust låda och placera din kattkompis favoritfilt och lite kattmynta ovanpå. När din katt är inne och välkommen, lyft sakta och försiktigt lådan framför dig från botten och gör några marklyft.
Scaliger/Getty Images
Vill du få din katt att springa med dig? Ta en laserpekare eller någon annan leksak som den vill jaga. Jogga runt ditt hus medan du riktar lasern, eller knyt ett långt snöre på din katts favoritteaser eller musleksak och fäst den på din fotled innan du joggar runt. Detta kan vara en bra uppvärmning för dig innan du gör dina andra övningar för dagen.
Dessa aktiviteter gynnar ditt kattdjur både fysiskt och mentalt, men tänk på några saker för att säkerställa att de förblir roliga. Laserpekare är säkra att använda med katter om du använder dem på rätt sätt. Blixtra aldrig lasern direkt mot din katts ansikte eller i ett område som du inte vill att den ska hoppa på, som din köksbänk. Du bör också låta ditt husdjur fånga pricken eller leksaken då och då för att hålla det intresserad av jakten och för att belöna dess hårda arbete.
De flesta gångkuddar når en maximal hastighet på 3 till 6 mph, och många har en utrymmesbesparande design, vilket gör dem till den perfekta kompakta konditionsutrustningen för katter. Förutsatt att du har ett löpband eller din egen gångplatta kan du och din katt få upp pulsen tillsammans. Till skillnad från andra alternativ kommer det här troligen att innebära mest träning; katter stannar vanligtvis inte på en rörlig gångplatta i mer än några sekunder efter att de först satt sina tassar på en.
För att träna din katt att använda en gångdyna, placera lite mat på motorskyddsområdet där den digitala displayen finns innan du slår på dynan. Uppmuntra din katt att gå på dynan medan den förföljer godsakerna och ge den tid att bli bekväm i det orörliga bältet. När det verkar tryggt (vilket kan ta några dagar), sätt på dynan medan ditt husdjur äter på snacks. Öka sedan hastigheten gradvis. Det ska vara tillräckligt snabbt för att kräva lite ansträngning för att få godsakerna, men tillräckligt långsamt för att hålla din katt engagerad och förhindra att den hoppar eller ramlar av.
Tänk på att vissa katter kanske aldrig värms upp till en rörlig gångplatta, eller så kanske de inte stannar på den i mer än några sekunder innan de springer iväg. Men om du har framgång kan det här vara ett bra sätt för dig och Kitty att bränna kalorier tillsammans och göra exakt samma sak, även om det bara är för några minuter. Oavsett vilken träning du försöker, kan det hjälpa att göra träningen lite mindre tråkig att hitta en som både du – och din katt – tycker om.
