Stressa ner dig med en målarbok för katt!

Det finns en anledning till att vi älskade att färga så mycket som barn – det är både avkopplande och roligt! Lägg till en kattmålarbok till mixen och du har den perfekta lösningen för stress.

När pandemin rasar in på det nya året har våra stressnivåer nått sin högsta nivå någonsin. En del av oss jobbar hemifrån samtidigt som vi jonglerar med hushållsansvar och hjälper barn som studerar på distans; medan andra känner ensamheten, tristess och till och med depression som uppstår av att vara isolerad hemma utan tillräckligt att göra. Oavsett din egen situation finns det många lösningar på den stress du kan känna. Har du till exempel någonsin funderat på att färga? Denna enkla barndomsaktivitet har visat sig minska stress och fokusera på sinnet. Och om du är en kattälskare kan du välja från en mängd fantastiska kattmålarböcker för att göra upplevelsen ännu mer tillfredsställande!

Varför är färgning bra mot stress?

Under de senaste åren har färgläggning blivit ett avslappnande medel för många människor, även de som inte anser sig vara konstnärliga. Enligt Scott M. Bea, PsyD, fokuserar färgning på nytt vår uppmärksamhet. "Vuxenfärgning kräver blygsam uppmärksamhet fokuserad utanför självmedvetenhet", säger han. "Det är en enkel aktivitet som tar oss utanför oss själva på samma sätt som att klippa gräsmattan, sticka eller ta en söndagsresa kan vara avkopplande." Kort sagt tar färgläggning vår uppmärksamhet från oss själva och slappnar av i hjärnan.

Färgläggning erbjuder också mångfacetterade nöjen:att välja design, välja verktyg (pennor, pennor, markörer, kritor eller en blandning), bestämma vilka färger som ska användas, se konstverket utvecklas och beundra resultaten. Pennornas känsla och hur de lägger sig på pappret varierar från märke till märke och papper till papper. För nybörjare, eller de som vill bredda sina kunskaper, har YouTube massor av videor, och Facebook erbjuder många vuxna färggrupper, inriktade på färgläggning i allmänhet eller dedikerade till särskilda artister och deras böcker.

Välja en målarbok för katt

Målarböcker för vuxna har publicerats om alla tänkbara ämnen; dessutom erbjuder webbplatser och Facebook-grupper nedladdningsbara målarbok. Katter är ett populärt färgämne och skildras på en mängd olika sätt i ett stort antal böcker – från realistiska till stilistiska till nyckfulla. Efter cirka 15 år av att utforska färgläggning för vuxna och samla en samling böcker, har jag nöjt mig med ett halvdussin favoritartister. Den här artikeln fokuserar bara på några få.

• Creative Havens Kreativa katter , av Marjorie Sarnat (Dover), är förmodligen en av de mest kända och har funnits längst. (Sarnat har publicerat ytterligare två böcker som heter Kreativa kattungar och Målarbok för julkatter .) Kreativa katter är en av mina favoriter och har stiliserade katter med söta ansikten i otroligt detaljerade temamiljöer, som fjärilar, månen och stjärnorna, rymden, musik, skrivande, leksaker och havet. Mönstren är tryckta endast på ena sidan, vilket är idealiskt för dem som föredrar de livliga (men genomblödande) färgerna på markörer. Sidorna är också perforerade för enkel borttagning.
• Mystiska katter på hemliga platser , av Honoel, är en häpnadsväckande samling av dubbelsidiga detaljerade teckningar, mer än 80 totalt. Det kan ha varit klokare av konstnären att dela upp boken i två enkelsidiga volymer för att passa marköranvändning. Även om papperet är tungt, har jag använt en mängd olika pennor och gelpennor, som fungerar utmärkt. Speciellt glitterpennor ger konstverket en underbar pop.
• Bland de andra favoriterna i min samling är:
  • Färgkatter — Böcker 1 och 2 , av Margaret Gates Root, med realistiska katter i hushåll och litterära miljöer (org )
  • Color Me Cats , av Artist BZTAT, med sina stiliserade kattungar i miljöer som ber om ljusa färger (com/coloring-books )
  • Kattterapi:100 mönster – färgning och avkoppling som innehåller ett varierat urval stiliserade och realistiska kattdjur (Amazon).

Om du har en katt i ditt liv vet du att kattdjur har fulländat konsten att koppla av. Och vetenskapen har visat att färgning minskar stress. Kombinera de två och du har det perfekta receptet för stresslindring – tillsammans med en rolig och absorberande aktivitet att göra när du spenderar mer tid hemma!