Depression är en fruktansvärd sjukdom som kan drabba vem som helst när som helst i livet. Om du lider av depression, här är anledningen till att du bör vända dig till ditt husdjur för lite TLC.
Enligt National Institutes of Health (NIH) är allvarlig depression en av de vanligaste psykiska störningarna i USA. Detta tillstånd drabbar över 16 miljoner människor varje år, eller nästan 7% av den amerikanska vuxna befolkningen. Även om många läkare föredrar att behandla psykiska störningar medicinskt, kommer farmaceutiska läkemedel med en risk för biverkningar. Istället för att göra droger till ditt första behandlingsalternativ, överväg något mer naturligt och, ärligt talat, roligare – husdjursterapi.
7 sätt som husdjur hjälper mot depression
Tänk på senast du hade en riktigt jobbig dag. När du gick hem och hopkrupen i sängen, hur lång tid tog det för ditt husdjur att komma och hitta dig? Husdjur har ett sätt att förstå sina ägares känslor och de kan ge en unik form av terapi genom att bara vara närvarande. Här är några av sätten som husdjur kan hjälpa mot depression:
De ger en lugnande närvaro . Studier visar att att umgås med husdjur kan sänka ditt blodtryck och puls samtidigt som det lugnar mentala störningar.
De erbjuder villkorslös kärlek . Även om husdjur kanske inte upplever kärlek på samma sätt som människor gör, är deras tillgivenhet för sina ägare ovillkorlig. Du kan mysa med ditt husdjur och inte känna någon dömande eller skam, bara kärlek och acceptans.
De ger sällskap . När du är deprimerad kanske du inte känner för någon form av social aktivitet men kanske inte vill vara ensam – husdjur ger rätt sorts sällskap i dessa situationer.
De hjälper till att skapa struktur . Att ha ett husdjur att ta hand om ger ditt liv en sken av struktur – du måste gå upp ur sängen eftersom du måste mata och gå med ditt husdjur. På något sätt verkar det lättare att göra dessa saker för någon annan än för sig själv när man är deprimerad.
De håller dig aktiv . När du är deprimerad kan träning vara det som ligger längst bort från ditt sinne, men det kan faktiskt hjälpa till att öka serotonin i hjärnan. Att ha ett husdjur innebär att du måste träna dem vilket innebär mer träning för dig också.
Det ger viss distraktion . Om du har depression kan du ofta fångas av negativa tankar och känslor. Att ha ett husdjur att fokusera på istället för dina tankar kan hjälpa dig att komma ur depressionen till ett hälsosammare sinnestillstånd.
De erbjuder beröringens helande kraft . Ibland blir tanken på mänsklig kontakt bara för mycket när du känner dig deprimerad, men du kan ändå känna dig ensam samtidigt. Husdjur ger den lugnande och helande kraften av beröring som faktiskt kan minska dina stressnivåer och öka serotoninproduktionen.
Att ha ett husdjur är ett stort ansvar, men det är en underbar sak. Om du kämpar med depression och är i behov av lite villkorslös kärlek och stöd, kan ett husdjur vara den perfekta behandlingen. Ta dig tid att noggrant överväga dina alternativ för att se till att du väljer rätt husdjur. Du måste tänka på hur mycket tid och energi du har råd att spendera, samt kostnaderna för att hålla ditt husdjur lyckligt och friskt.
