Av Laura Pakis, certifierad professionell hundtränare och cynolog
Många högenergiaktiviteter håller hundarna fysiskt och mentalt vältränade, till exempel bollhämtning, jogging, agilityträning, frisbee, flyball, spårning, lure coursing (med plastpåsar, terapibesök och lydnadstävling. Den här bloggen kommer att fokusera på jogging och promenader. med din hund.
Även om vissa hundar behöver mycket mer motion än andra, har alla hundar i alla åldrar nytta av daglig aktivitet, ett sätt att säkerställa att ni båda får tillräckligt med motion är att träna tillsammans.
Det är viktigt att övervaka din hund för att avgöra hur mycket motion och vilken typ av motion hon behöver. En 15 minuters promenad två gånger om dagen kan räcka för vissa hundar. Andra behöver minst två 30 minuters promenader.
Ålder är också en viktig faktor. En tonårshund kan ha energin att springa undan dig, medan en äldre hund, så mycket som han vill hålla jämna steg med sin person, inte bör utsättas för rigorösa träningspass.
Om din hund inte visar några tecken på ansträngning och/eller visar tecken på uppdämd energi när du kommer tillbaka från dina promenader, får hon inte tillräckligt med motion. Lösningarna sträcker sig från långa promenader till jogging till mer interaktiv lektid inomhus.
Ha din hunds ras i åtanke när du planerar din träningsrutin.
Små hundar med korta ben behöver vanligtvis inte … eller bör inte … promeneras eller joggas lika länge som större hundar.
Raser med kort näsa kan ha svårt att andas när de tränas kraftigt. Kortnosar sträcker sig från små mopsar till bulldoggar till boxare och många andra.
Anta inte att tävlingsraser som vinthundar och whippets kan springa maraton. Även om de är byggda för att springa, avlades de inte för att springa långa avstånd.
Och för unga valpar och stora raser i alla åldrar är ihållande jogging eller löpning för hårt för lederna.
Innan du deltar i ett träningsprogram med hög energi med din hund, låt din veterinär kolla upp honom - hjärta, lungor, leder, ligament, vikt - och bedöma hans konditionsnivå.
Om din hund är överviktig, lägg henne på en diet utöver att ge henne mer motion.
Se till att du lär din hund hur man kränger. Det är viktigt att ha din hund vid din sida medan du joggar. Om din hund lunkar fram eller släpar efter dig när du går i lugn takt, föreställ dig vilka problem som kan orsaka när du rör dig i högre hastighet. Att ständigt dra i hunden kan skada djurets hals och få dig ur balans.
Lär din hund att sitta och sitta och stanna. Detta är viktigt för de tillfällen du behöver stanna vid korsningar och närmar sig cyklister, hundar, andra joggare, darrande ekorrar och andra potentiella distraktioner längs smala joggingspår och andra områden av flaskhalstyp.
Öka gradvis träningens varaktighet och intensitet under loppet av några veckor, som du skulle göra med dig själv.
När du börjar varje träningspass, värm upp med en stadig promenad för att få musklerna att arbeta och redo innan du börjar med mer kraftfull aktivitet. Låt minst fem minuter värmas upp och en lika lång tid för att svalna i slutet av träningspasset.
Människor är bättre lämpade för att jogga eller springa under långa perioder utan uppehåll än hundar, som tenderar att delta i korta, intensiva löpningar med intermittenta stopp för att nosa runt, pippla och absorbera landskapet.
Detta innebär en daglig, inte bara en helg, träningsrutin. Detta tillvägagångssätt kommer att göra det möjligt för din hund - och du - att gradvis bygga upp uthållighet. Detta är särskilt viktigt för valpar, äldre hundar, överviktiga hundar och hundar med alla hälsotillstånd.
Vänligen anta inte att eftersom din hund (eller du) är en helgidrottare att hon kan engagera sig fullt ut i en intensiv träningsaktivitet utan att gradvis öka till den nivån av intensitet. Ta fart på er själva! Och kom ihåg att alltid värma upp musklerna när du börjar ett träningspass.
Är din hund van vid att kunna nosa på marken när du går på dina dagliga promenader? Han kommer naturligtvis att vilja fortsätta göra detta även när du joggar. Bli inte frustrerad. Lär honom att vara uppmärksam på dig under dina joggningar. Och innan du ger dig av att springa, låt din hund ha gott om tid att avlasta sig själv och snusa runt. Sen senare, efter att du avslutat din joggingtur och är i nedkylningsfasen, ge honom en ny chans att potta och snusa runt innan du tar in honom.
Ett smart tips från Steve Dale som du kan använda för att hjälpa din hund att skilja att gå på promenad från att springa:använd ett speciellt koppel för att jogga. "Din hund kommer att se det annorlunda kopplet och snart förstå att det speciella kopplet är avsett för seriös löpning - ingen stopp för att lukta på blommorna."
Kom ihåg att hundar vanligtvis försöker hänga med sina människor bara för att det är deras natur. Detta kan maskera trötthet och överskugga tecken på att hunden överdriver det. Så var vaksam och pressa inte din hund för hårt.
Om din hund försöker sluta är det vanligtvis bäst att låta honom, eftersom det ofta är ett tydligt budskap om att han pressas bortom sin kapacitet. Om hunden flämtar kraftigt eller listar sig från sida till sida blir hans gång annars ojämn, saktar ner till en långsam promenad eller stannar för vatten och vilopauser. Det kan vara dags att åka hem.
Att vara en helgidrottare är inte tillräckligt för att upprätthålla hälsan för människor eller hundar. Gör träning till en del av din dagliga rutin. Anpassa din träningsplan till ditt schema så att du kan hålla dig till den ... och sedan hålla dig till den.
Utforma alternativa träningsplaner för dåligt väder. Kom ihåg att du kan träna utomhus även när det är kallt eller regnar, så länge du har rätt utrustning och handdukar för att torka av din hund när du kommer hem.
Även om du antagligen inte bara vill vara en tränare i fint väder, inse att väderförhållandena kan påverka din hunds energinivå och uthållighet.
Var medveten om terrängen – för snubblar och halkrisker samt eventuell påverkan på din hunds tassar och kropp.
Håll din hunds naglar klippta för att minska risken för att de spricker under dina kraftiga joggningar.
Kolla in din hunds trampdynor efter att du kommit tillbaka från joggingen ... och under din joggingtur om hunden visar någon förändring i gång eller tempo. Vissa ytor, som grus och sten, kan vara mycket hårda för hundars fötter. Se efter att dynorna spricker eller slits. Se upp för glassplitter och skräp; kom ihåg att du har skor, men din hund har inte det.
Under varmt väder, träna på morgonen eller kvällen, inte under hettan på dagen, vilket är hårt för en hunds hälsa ... plus att het trottoar skadar hans tassar.
Under kallt och snöigt väder kontrollera efter och ta bort is på trampdynorna och mellan tårna.
Kontrollera din hunds päls, öron, ögon och tassar för grader, fästingar och andra oönskade saker som din hund kan plocka upp på vägen.
För långa promenader eller joggingturer … eller andra träningspass i varmt väder … ta med vatten till dig själv och din hund. Det är vanligtvis smart att ta med lite hälsosamma godsaker till din hund också. Dessa kan göra mer än att ge din hund energi; de kan vara ovärderliga för att återfå hans uppmärksamhet om han blir distraherad eller störd av något eller någon han ser längs din träningsrutt. 
Som ordspråket säger, en trött hund är en väluppfostrad hund. Att se till att din hund får tillräckligt med motion varje dag är faktiskt ett effektivt sätt att förhindra att hundar utvecklas och deltar i destruktiva eller hyperbeteenden. Och som du kan gissa erbjuder träning samma fördelar för hundar som det gör för människor:stärkande muskler hjälper till att förebygga fetma, stärker det kardiovaskulära systemet, stärker skelett, förbättrar sömnen, förbättrar humöret, ger humörstabiliserande fördelar, förbättrar mental vakenhet och främjar hälsan.
