Självmord är den tionde vanligaste dödsorsaken i USA, men det är en fråga som folk inte gillar att prata om. Psykisk ohälsa har ett stigma som hindrar människor som kämpar med ångest, depression eller andra psykiska problem från att söka hjälp. Negativa tankar och beteenden blir en vana och en självuppfyllande profetia, i viss mån, som kan fånga dig och göra att du känner dig hopplös.
Det finns mediciner och andra terapier tillgängliga, men ett husdjur kan också hjälpa till att höja ditt humör när du känner dig deprimerad, och du kanske tycker att ett husdjur är en pälshättare. Fortsätt läsa för att lära dig hur husdjur kan hjälpa till att förebygga självmord.
Vilka är riskfaktorerna för självmord?
Enligt American Foundation for Suicide Prevention finns det ingen enskild orsak till självmord. Människor som begår självmord kämpar ofta med ångest eller depression, ibland i månader eller år i sträck innan de tar till en sådan permanent lösning.
När någon begår självmord är det ett tecken på att den stress eller strid de har upplevt till slut överträffade deras förmåga att klara sig. Några av varningstecknen för självmord inkluderar förändringar i beteende, utveckling av nya beteenden, att prata om att känna sig deprimerad eller instängd, att känna sig som en börda för andra och att bli alltmer tillbakadragen och att ge bort ägodelar eller säga adjö.
Hur kan det hjälpa att ha ett husdjur?
Många människor som kämpar med psykisk ohälsa känner sig som om de är ensamma, eller att ingen förstår. Medan ett husdjur faktiskt inte kan förstå vad du går igenom eller ge verbalt stöd, men hundar är faktiskt kapabla att läsa mänskligt kroppsspråk och uttryck. Det betyder att din hund vet när du har ont och vissa studier tyder på att hundar är kapabla till empati. Åtminstone kan hundar härma ansiktsuttryck som kan få dig att känna att de förstår.
Ett annat sätt som att ha ett husdjur kan hjälpa någon som kämpar med självmordstankar är att de ger dig något annat att fokusera på. När du har djup psykisk smärta är det lätt att bli instängd i en cirkel av negativitet – att ha ett husdjur att ta hand om kan ta dig ut ur den cykeln, vilket tvingar dig att fokusera på här och nu. Att tillgodose ett husdjurs behov kan vara en hjälpsam distraktion från dina negativa tankar och beteende, vilket ger dig en positiv ersättning. Studier har också visat att att ha ett sällskapsdjur kan minska stress och förbättra din hälsa. Det finns inget slut på fördelarna ett husdjur kan ge!
Även om det inte löser alla dina problem att adoptera en hund, är det oerhört användbart att ha ett sällskapsdjur för människor som kämpar med ångest, depression och andra former av psykisk ohälsa. Den enkla handlingen att ta hand om en annan levande varelse kan ge en positiv distraktion och det kan till och med ge dig en känsla av syfte. Även om att ha ett husdjur inte är en ersättning för professionell hjälp, om du behöver det, kan det sällskap ett husdjur ger dig hjälpa dig att hantera och kan hjälpa dig att hantera självmordstankar.
