Vi vet alla att de flesta hundar kräver daglig motion, men människor behöver också 30 minuters aktivitet varje dag (även om vi kanske vill låtsas som att det inte är sant).
Behöver lite inspiration om hur du tränar med din hund ? Här är tre utmärkta konditionsövningar för hundar för att bränna kalorier och nå din dagliga träningskvot.
1) Sprint - Bäst för unga eller energiska hundar2) Vandring - Bäst för äldre hundar3) Ultimate Frisbee - Bäst för familjehundar
Om du har en spritely hund hemma, kommer den att älska att springa spurter vid din sida! Sprint är en form av högintensiv träning som riktar in sig på kardiovaskulär uthållighet. Du kan göra det i vilken park eller bakgård som helst (men försök använda ett inneslutet utrymme för att skydda din valps säkerhet).
Vad du behöver:
Uppvärmning: Värm upp din kropp i minst 5 minuter genom power-walking eller lätt jogging. En promenad eller joggingtur till hundparken kan kvalificera sig som din uppvärmning, så länge den får din puls förhöjd.
Aktivitet:
Utse en markör att sprinta mot, som en papperskorg eller ett träd. Raka, öppna ytor utan hinder fungerar bäst. Spring med din hund i 20-30 sekunder i måttlig takt, eller ungefär 50-60 % av din maximala ansträngning.
Aktiv återställning: Gå i 1-2 minuter. Den här promenaden behöver inte vara lika snabb som din uppvärmning, men det är viktigt att fortsätta röra på dig och sänka din puls på ett säkert sätt.
Sprint igen i 30 sekunder med lite mer ansträngning, eller 70 % av din maxhastighet. Följ detta med ytterligare en aktiv återhämtning i 1-2 minuter medan du hämtar andan.
Den här gången springer du med din hund så fort du kan mot den avsedda markören, eller ett intervall på 20-30 sekunder. Förläng varaktigheten av din aktiva återhämtning med en total nedkylningsperiod på 2-3 minuter.
Upprepa
Helst bör du upprepa dessa övningar i 3-5 set för maximal nytta, men ta det långsamt när du först börjar träna med din hund för att minska risken för skador. Målet för denna hundövning är cirka 20 minuters aktivitet, plus 5 minuters uppvärmning och 5 minuters stretch. Se till att du har vatten i närheten för att återfukta efter varje set.
Sprint är bra för konditionering och lättare att närma sig än långdistanslöpning. Dessutom kommer din hund att ha massor av kul varje gång du springer mot en markör som om den jagade sin favoritboll.
Om du eller din hund inte riktigt är de vårkycklingar du brukade vara, eller om du bara vill ha ett lugnare sätt att introducera en ny träningsrutin i ditt liv, vandra med din hund kan passa bra. Vandring är otroligt populärt av goda skäl:du är i naturen, vyerna är ofta otroliga och det är bra för träningen.
Det största hindret är att hitta en vandringsplats som är hundvänlig, så se till att du gör mycket forskning.
Vad du behöver:
Den här är enkel:Hitta en vandringsplats, välj en rutt som passar dig och din hunds konditionsnivåer och gå. Lägg till intensitet genom att välja en längre rutt eller öka höjdökningen. Använd solskydd och ta vattenpauser för att förhindra uttorkning samt värmeslag hos hundar.
Ultimate frisbee är mer än att bara kasta en snurrande skiva genom luften - det är en effektiv övning för dig och din hund, och den kan bli ganska intensiv när den spelas ordentligt! Dessutom är det massor av kul och hela familjen kan leka för att få sin dagliga dos av aktivitet.
Vad du behöver:
Inställning: Skapa två slutzoner tilldelade varje lag. Det är här frisbeen måste fångas för att få en poäng. Din hund kommer att agera som en prickskytt som kan fånga frisbeen på båda sidor eller mellan de två zonerna.
Regler: För att spela, skicka frisbeen till dina lagkamrater neråt för att få poäng, men se till att fånga den i luften. Om skivan träffar marken måste du börja om. Försök att stjäla det från det andra laget när du är i försvar för att hindra dem från att göra mål. Det här spelet innebär mycket spring och hopp!
Oavsett om du spelar tävling eller bara gör en vänskapsmatch är denna hundövning underbar för smidighet.
Det här är bara tre av våra favoritsätt att träna med din hund . Det finns så många andra aktiviteter du kan prova för att få upp din puls. Framför allt, hitta en aktivitet som ni båda gillar och det är mer sannolikt att du lyckas skapa en träningsrutin. Den bästa hundträningsrutinen är den du kan hålla dig till!
Skydda din hunds hälsa med husdjursförsäkring
